专家建议成人每日吃荔枝不超十颗：儿童不超六颗

北宋文豪苏轼的名句“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”千古流传。

眼下到了荔枝上市季节，专家们也给出了科学的提醒。

据媒体采访到来自东南大学附属中大医院营养科的主任医师介绍，中医认为，荔枝是温热型水果，吃多了会造成口干舌燥、便秘等。从西医的角度，主要认为荔枝含糖量较高，口腔中糖分太多会引起口腔局部不适，加之不少人不及时清理口腔，可能会诱发细菌滋生。

如果短时间内大量食用，人体也会大量分泌胰岛素，造成低血糖等。

专家依照权威的膳食指南表示，建议成人一天荔枝摄入量不超过10颗，儿童不超过5-6颗。口腔溃疡、便秘、血糖有问题的人不建议食用，空腹状态下也不要食用，而且注意尽量吃完全熟透的。

据了解，今年荔枝价格“跳水”，热销的桂味品种不到十元一斤，玉荷包价格则更便宜。