【视频】BBC调查:锻炼的真相 每周3分钟足矣?

10月10日消息 近日，一部一年前的BBC调查视频重新火了起来，这部视频就是《锻炼的真相》。相比于躺在床上，我们通常并不喜欢每周都进行长时间的锻炼，虽然我们心里都清楚，这对我们的健康是有益的。

现如今，办公室白领们每天面对电脑久坐，进而导致许许多多的职业病，已经不少见了。但忙碌的工作状态，使得他们即使处于闲暇时刻，也不愿去跑步健身。

在国外有官方建议称，每人每周尽可能达到2.5个小时的锻炼时间最为健康。但BBC的视频却提出了不一样的看法，一些专家认为，2.5小时的锻炼时间只是取平均值而言，所以他们有一些个性化的运动建议，有些人甚至适合每周3分钟高强度训练，他们达到的效果几乎等同于2.5小时的运动效果。

当然，就传统的思维而言，锻炼可能并不仅仅是为了强身健体，很多时候得到的社交成果也是附带的价值。

那么对于你而言，究竟适合怎样锻炼呢？让我们来回顾一下这一期的视频内容吧。