春节期间感冒？这几件事，千万别做→

原标题：春节期间感冒？这几件事，千万别做→

（央视财经 《职场健康课》）今天是大年三十，央视财经在这里给大家拜年了！祝各位万事如意，大吉大利！

今年的春节与往年不同，大家在喜迎新春佳节的同时，也在应对一场没有硝烟的“战斗”。在应对冠状病毒感染的艰难时刻，重中之重就是保护好自己，不被病毒感染。

在春节假期期间，走亲访友、娱乐休闲等活动是无法完全取消的，而且冬春交替的季节又恰逢各种感冒病毒的活跃期，那么做些什么能够有效预防感冒？感冒了有哪些事情我们绝对不能做？今天我们就来细说一下，春节期间，如何预防感冒。

第一件事：“呼吸道礼仪”要牢记。

佩戴口罩可预防呼吸道飞沫传播的疾病。凡呼吸道感染患者、需要照顾呼吸道感染患者的人员、或在流感高峰期间到医院或人群密集场所的人员，建议佩戴口罩，以减低流感传播的风险。注意打喷嚏或咳嗽不要用手捂着，因为用手捂的话会把手给污染了，然后用手再去触摸别的物品，会扩大污染源。

TIPS:如何选口罩

目前市面上销售的口罩种类五花八门，建议选择医用外科口罩或者医用防护口罩。其他以防寒保暖为主的棉质口罩、流行的瘦脸口罩等，防护效果都有限。

医用外科口罩

医用防护口罩

第二件事：屋内做好通风和消毒

●家中无流感病人时，家庭预防清洁主要措施：

（1）房间应每日开窗通风。

（2）房间应每日至少进行一次湿式清扫。

（3）用清水或清洗剂擦拭桌面、门把手、水龙头、马桶按钮等手易摸易触的物品。

（4）勤洗手，用流水保证揉搓时间15秒以上。

●家中有流感病人时，家庭清洁消毒主要措施：

（1）房间应每日开窗通风。

（2）有条件病人宜单独使用碗筷和就餐。使用过的碗筷等餐饮具使用煮沸的方式进行消毒。

（3）对门把手等手易摸易触部位和病人居住房间的物体表面进行消毒。

（4） 病人在打喷嚏流鼻涕时应使用纸巾或肘部掩住口鼻，并立即洗手。

如果家中有疑似新型冠状病毒病例，请及时就医治疗，并做好隔离。

第三件事情：做好手部清洁

洗手，是预防传染病的最简便、最有效的方法之一。国家卫生健康委日前发布了推荐性卫生行业标准《医务人员手卫生规范》中，对医生的洗手方式有着详尽、严格的规定。洗手时刻：一时一前三个后，准备餐食前中后。

图源自：《医务人员手卫生规范》

第四件事：提升免疫力

规律作息、适量运动和平衡膳食是提升免疫力最重要的因素。

下面三件事，感冒中一定要避免

误区一：高烧中，带病运动

有部分患者认为感冒了，去跑跑步发个汗有利于身体恢复。但是感冒运动必须有个度，如果过了这个度就非常有可能引发心肌炎。

误区二： 带病工作，熬夜过劳

感冒主要是因为病毒感染，病毒侵入上呼吸道后，就和人体的免疫细胞展开了第一场大战，身体抵抗力强的，就能把感冒病毒抵挡住。如果继续熬夜、过度疲劳、思虑过甚，则会导致身体的抵抗力进一步下降，防御机制失效，病毒会从外向内入侵。一部分通过气管进入肺部大肆繁殖引发病毒性肺炎；还有一部分会进入血液，随着血液循环来到心脏，引起心肌炎。所以当患者出现这些感冒症状时，不注意休息，甚至熬夜、过劳，就有可能引发心肌炎甚至是爆发性心肌炎。

误区三： 带病应酬，抽烟喝酒

感冒患者尤其需要戒烟断酒，烟草中的尼古丁会促进冠状动脉痉挛收缩，影响心肌供血；喝酒会造成血管功能失调，特别是一些感冒药和酒同时服用会产生不良后果，所以感冒过程中戒烟断酒非常重要。

冬春季对付各种病毒，其实总结起来就是一句话：预防千万条，口罩第一条。不往人群挤，病毒不缠你。洗手很重要，胜过吃补药。通风也要紧，疾病无踪影！鉴于近日来，鉴于新型冠状病毒的肆虐，我们还是建议大家少出门、勤洗手，出门一定戴口罩！最好来个“云拜年”，和各位亲戚朋友在网上互道一句安全、健康的“过年好”！

在家看春晚，欢乐中国年。请出门戴口罩、勤洗手、多通风，少去人群密集处，平平安安过大年！返回搜狐，查看更多

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