终结那些习以为常的生活观念：原来我们都错了？

相信每一位接受九年义务教育的网友，都有接受仰卧起坐考试的经历。两腿伸直、双手抱头使上肢下压——我们体育老师的谆谆教导，这仰卧起坐传统的动作印在我们的成长的烙印中。但是，如果你忽然在微信公众号推送中看到一则推翻所有传统仰卧起坐的文章，也许你第一反应就是“朋友圈谣言”并一笑了之。不过，当越来越多的理论支持推翻传统的生活习惯，你得要重新审视自己固有的观念了……

Skip The Sit-ups！

曾经台湾有家媒体报道过一名25岁台湾男生在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力，被送到医院时，男子四肢无法动弹并伴随大小便失禁。医生检查后判定男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，进而导致颈部以下全身瘫痪。

 
 Skip the sit-ups！

早在今年7月20日，哈佛医学院发表了一篇研究报告《Want a stronger core? Skip the sit-ups》，告诫大家想锻炼核心肌群，就别再做仰卧起坐了！ 

原来，看似简单易行的仰卧起坐，却暗藏多种健康隐患。对于久坐不动，腰部力量比较弱的人来说，我们体育课所谓标准的“抱头”动作，实际上对颈部和脊椎压迫是很大的，不仅容易导致血管神经的压逼，更导致韧带拉伤的风险会很高。

一个我们一直以为是“正确”的观念，却在不断经历着被打脸的过程。事实上，我们的生活之中，不乏有那些我们习以为常却被当代的科学与实践证明了是错误的生活习惯。也许，有一些在你成长的过程中曾经“傻”过呢！那么严重？下面一起看看！

隔夜茶水不能喝？

晚上睡觉前煲了一壶水，但没有完全喝完。到了第二天早上，当你想喝保温瓶的水时，相信在身边的家人会阻止你：隔夜了，有毒，不能喝！如果你早上煲了同一壶水，到了当天晚上，当你犹豫是否冲出来喝的时候，可能身边的家人会告诉你，没有隔夜，没事，放心喝！

隔夜水不能喝？

嗯，想想没有什么不对，因为我们小时候的家庭教育就是这样的。所谓隔夜水或者隔夜茶，一般指放置时间比较久的茶水，而不一定是隔夜，只要长时间放置都算。最常听到的对“隔夜茶”危害的担心，更多的在于担心长时间放置的茶里，会产生亚硝酸盐。那些闻化学物质色变的家长们，一听到一些所谓化学物质，突然变成了惊弓之鸟。

 
离开剂量说毒性，都是耍流氓

其实，茶水里的亚硝酸盐本身并不会致癌。但含亚硝酸盐的食物被吃进人体后，在胃酸作用下，会与胃内的生物胺结合，形成亚硝胺——亚硝胺才是大家担心的可能致癌物，与肝癌、消化道恶性肿瘤密切相关。

事实上，我们生活每时每刻都遇到致癌物质。即使你掩着抠鼻过马路，路面的致癌污染物就一定让你中癌症？想想都不可能吧！所以，离开剂量说毒性，都是耍流氓。有毒有害的量变才能引起质变，要看你身体吸收了多少。

不少视频的实验已经验证这一点

因此，国家早就针对生活饮用水的亚硝酸盐含量作出了规定，也就是标准是1微克/毫升。只要亚硝酸盐不超过这个量，就是相对安全的。

有人做过这样的实验：首先将茶水静置24小时，检测发现亚硝酸盐含量增加到原始浓度的2.17倍，但也只有0.130微克/毫升。接着实验员又把另外一杯茶水静置60小时，发现亚硝酸盐含量增加为原始浓度的2.061倍，仅为0.251微克/毫升。所以即便茶水静止很长时间，也未必就会亚硝酸盐超标。

但长时间放置的茶水就一定能喝吗？也未必，毕竟在我们身边的环境条件下，长时间放置的茶水肯定会铺上一些灰尘等物质。同时我们更加关注的是，长时间防止的茶水，其实是有发霉的风险，喝了会有肠胃炎的风险。