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清醒梦的黑暗面:大脑认知会产生混乱

2017-11-18 19:22:16

  来源:利维坦公众号

  利维坦按:和“白日梦”不同,“清醒梦”(又被称为“清明梦”)是在睡眠状态中做梦意识仍旧保持清醒,也就是说,“知道自己在做梦时做的梦”。你或许也有以下经历:在梦中忽然有一个具备意识的自我,以外在观察者的抽离视角来看待正在经历的梦境——你觉得自己已经醒过来了,但你其实还在梦中。如果这种梦是连环的(分层的),三层,四层,五层……要回到现实就更困难了。英国哲学家罗素曾宣称他在麻醉苏醒后,历经了100层的梦中梦,显示梦中梦的原理是脑部将肌肉无力误判成在床上醒来。

  好吧,现实固然庸常,但可以想见,如果总经历“假清醒”,也无疑是件挺可怕的事情,这会让你的大脑认知产生混乱,所以个人并不建议“造梦训练”,当然,如果你本身就是一个多梦体质者,那又另当别论了。

  文/Jake Rossen

  译/杨睿

  校对/石炜

  原文/vanwinkles.com/lucid-dreamings-dark-side

  本文基于创作共用协议(BY-NC),由杨睿在利维坦发布

图源:Van Winkle‘s

  有人闯进你家里当然是种糟糕的体验。每天夜里,凯西都会听到门砰地一声响,看到枪口正对着他的脸,心脏跳得飞快。然后,他会从这个梦中醒来,安稳的现实带来的安慰蔓延到他的全身。再然后,他会再次醒来。

  对于凯西来说,醒来并不是真正的醒来。这只是一个梦到自己醒来的梦,是在半意识的恐惧试图把他拖进更深层次的噩梦时挣扎到了意识表面。当他真正醒来的时候,他无法相信自己的感觉。他躺在床上扫视整个房间,寻找可以让他感受到现实的线索。在这个过程中,焦虑开始慢慢浮现在他的心头。

  他说:“我醒来后发现有哪里不太对劲。就像我在梦里感受到的那样,像有什么东西正在侵蚀我。醒来很多次之后,最后一次醒来的时候,你还不能完全确定你是真的醒了。你确定这次的感觉不一样。但是其他那些假醒的时候,你也很确定感觉是不一样的。”

  凯西是一名23岁的大学毕业生、餐馆经理。多年来,他一直有做清醒梦的经历。但他的经历与那些能轻松诱导、控制梦境的人截然相反。凯西并没有飞起来,他仍旧蜷缩在床上;他思考的也不是有关存在的问题,而是在思考自己清醒时的生活是否受到了影响。他说,生活的色彩仿佛消失了,某种让人毛骨悚然的威胁感在他周围流连忘返。

  现在,越来越多的人正在试着做清醒梦,希望能提高自己的感知能力、发掘新的创造潜力,或是找到欺骗身体的某种办法。对于一些人来说,深入到潜意识深层的实践非常有启发性。但对于其他人来说,我们也许真的不该用清醒梦去揭露那些常被隐藏在黑暗中的东西。

  清醒梦简史

  1911年,荷兰精神病学家弗雷德里克·范·伊登(Frederick van Eeden)首次使用“清醒梦”(lucid dreaming)这个术语形容个体在梦境中扮演积极角色的感觉。最重要的是,做梦者拥有自己的意识:他知道自己并不清醒,这让他有机会去参与那些对别人来说不可能的行为。

  这很复杂,但结果据说很值得。人在清醒梦中得到的体验往往是迷幻的,通常会违背重力、自然规律,甚至是道德的约束。想和你的已婚同事一起睡觉吗?你可以。你们甚至还能骑到海豚身上去,甚至是想要去火星上也没什么问题。

  你还可以解锁很多隐藏的秘密,找出复杂问题的答案。保罗·麦卡特尼(Paul McCartney,披头士成员)的这段经历就很有名:他先是在清醒梦中听到了《昨日》(Yesterday)的复杂旋律,醒来后把它写了下来,传唱成了经典;科学家尼尔斯·玻尔(Niels Bohr)也是在清醒梦中想出了原子结构的颠覆性模型。

  对于大多数人来说,清醒梦自然而然就来了。它们是零星、不可预知的;可能一辈子就一两次,或是永远都不会来。

  但清醒梦的爱好者却能利用一些技巧去积极地引导清醒梦的产生。例如,一些人在醒来之后会立即写下他们记得的梦境细节,或是通过脑电波导引刺激思维,“深入探索”自己的夜间行为。这些技巧增加了做梦者对梦境中重复出现的元素的认识(如果一只粉红鸭经常在你梦里出现,你就会把它和一个梦联系在一起)。进入梦境之后,做梦者也会学着做“现实检查”,看自己有没有睡着。比如,拉一拉某根手指。如果什么都没有发生,那你就是醒着的。如果手指变长了,那你就是在梦里。这些预防措施,可以避免让做梦者混淆清醒和梦中的世界。

  1975年,心理学家基斯·赫恩(Keith Hearne)的研究成果令清醒梦在学术界获得了颇高的声誉。赫恩表示,受试者能在睡眠期间与预先安排好的眼球活动进行交流,表现出某种控制感和感知力。

图源:ZME Science

  事实上,对于这背后隐藏的科学,我们知道的还太少。清醒梦的做梦者正在经历一种混合式的快速眼球运动状态。他们并不是完全处于“正常”的梦境模式下。他们的大脑前额区域处于活跃状态,严格来讲,他们可以说是有意识的。

  和任何影响现实的其他活动一样,清醒梦也有相应的亚文化群存在,他们会交流清醒梦诱导、实施及分析等方面的技巧。专家们几乎全都认为这是安全的。他们的推理是合理的:每个人都会做梦,所以清醒梦是安全的。

  试想一下,如果你能操纵梦境,扩大对这个世界和你在这个世界中所处位置的理解,一切会变成怎样?

  我们假设每个做梦的人一开始头脑都很健康。在某些情况下,你的卡戴珊式狂欢也许会因为碰到了一位亲戚,比如你的舅舅,就戛然而止,他把自己的一些幻想表现了出来。贾里德·齐泽尔(Jared Zeizel)是研究清醒梦的专家,也是《清醒梦操作指南》(The Field Guide to Lucid Dreaming)的作者。他提出:“清醒梦可以让你重新站到过去的创伤面前,那真的很可怕。

  心理学家蒂莫西·格林(J。 Timothy Green)等治疗专家已经成功用清醒梦治疗了创伤后应激障碍,这是21世纪版的催眠术疗法。在清醒梦疗法中,病人埋藏已久的记忆被重新带到意识表面,重新摆到病人面前,让病人去面对。但是如果没有专业的援助,面对这些恐惧可能会产生不良的心理后果。

  格林说:“人们完全有权做自己想做的事情。有些人想要接受治疗。但如果他们的生命依赖于此,他们就不想去接受治疗。”对于一个清醒梦者来说,这可能并不是他们可以选择的选项。“你打电话联系了数百名治疗师,里面可能只找到一个对清醒梦有所了解的人。”

  做梦太多

图源:Van Winkle‘s

  即使梦没有剥开做梦者的保护层,梦境中仍然可以出现一些会刺激做梦者的概念或想法。对于一些清醒梦者来说,这些经历可能就是他们的瓶颈,需要耗费更多的精神和情感去管理。

  在上大学的时候就做过清醒梦的亚伦·桑托斯(Aaron Santos)说:“白天,我会想前一天晚上梦到的事情。你知道做

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发布者:sophia

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