|
12月26日，据外媒报道，发表在《新英格兰医学杂志》上的一项新研究表明，间歇性禁食对人体有诸多好处，例如可以帮助减肥、预防心脏病、治疗糖尿病等等。 间歇性禁食是一种饮食模式，包括禁食和进食的交替进行，例如，每天只在中午到晚上8点间进食。 间歇性禁食有许多的健康益处，能够帮你减肥，减去腹部脂肪。因为你会摄入更少的卡路里、加速新陈代谢。吃得少会让你的身体燃烧脂肪而不是糖，但前提是在进食期间不能暴饮暴食。 研究表明，禁食能减少衰老对大脑的影响，同时还能减少身体的炎症，让神经元系统有休息和重启的时间，这能够提高大脑功能和组织愈合。 此外，还有研究表明，遵循禁食规则的人比不禁食的人拥有更健康的心脏，禁食或许能够减少低密度脂蛋白中的胆固醇，减少炎症和胰岛素抵抗，而这些都是导致心脏病的因素。 科学家称禁食还能治愈2型糖尿病，有3个2型糖尿病患者参与了间歇性禁食，后来发现该患者可以停药，不再需要药物去控制血糖水平。 同时，间歇性禁食还能够帮你改掉不好的饮食习惯，比如吃零食和发泄式进食，一天少吃一顿还能帮你控制胃口，让你更加了解饥饿和饱腹的感觉。 但研究者称目前还需要更多研究，禁食也不适用于所有人，建议尝试者从一天禁食18小时开始，再逐渐过渡到一周禁食两天。 |
免责声明：本网站内容由网友自行在页面发布，上传者应自行负责所上传内容涉及的法律责任，本网站对内容真实性、版权等概不负责，亦不承担任何法律责任。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，并请自行核实相关内容。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益，请及时联系我们，本站将会在24小时内处理完毕。
京公网安备11010802031211号