中国青少年近20%超重肥胖 专家：培养好的饮食习惯、多运动

7月13日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍儿童青少年近视防控、暑期学生健康有关情况。

中国疾控中心营养学首席专家赵文华在发布会上介绍， 我国6-17岁的儿童青少年超重肥胖率近20%，6岁以下儿童超重肥胖率超过10%，6岁以下儿童超重肥胖的问题，农村超过了城市。

赵文华表示，培养良好的生活习惯对于预防儿童青少年肥胖有重要作用。家长要帮助孩子从小培养良好的饮食习惯，帮助孩子实现充足的身体活动，尽最大努力减少静态行为时间、减少看屏幕时间。

如果体重和身高相比，体重长得太快，就要采取行动，但一定不要盲目减肥。

另外，家长要帮孩子实现充足的身体活动，尽最大努力减少静态行为时间。孩子们要有大量的、中到高强度的活动，而且活动的时候要气喘吁吁，出点大汗，这样的活动每天要达到至少1小时。学习的时候也应该一小时或者45分钟站起来活动一下。

“家长可以带着孩子们一起关注一下体重，一家人经常测测体重、身高、腰围，让孩子记下来，做个曲线，要学会判断。如果体重和身高相比，体重长得太快了，就要采取行动。对于已经超重或者稍微肥胖的孩子们，不要让他们盲目减肥，不要偏听偏信减肥的办法，可以咨询专业人员。”赵文华说。